Информатор Tech

Интернет

Телефонозависимость: приложения, которые помогут вам избавиться от смартфона в руках

Очень часто во время работы появляется множество отвлекающих факторов: соцсети, мессенджеры, почта… И это очень, ОЧЕНЬ мешает исполнять свои обязанности. Для того, чтобы не отвлекаться от работы, придумали множество полезных программ, которые могут сконцентрировать вас на том, что вы делаете и контролировать все ваши действия во время рабочего дня.

Информатор Tech собрал для вас лучшие приложения, которые помогут не сбиваться с рабочего ритма и быть более продуктивным. Каждая программа достойна внимания и автор статьи рекомендует скачать и попробовать все, а потом уже выбирать своего фаворита. В конце статьи вас будет ждать маленький челлендж, поэтому дочитайте и примите в нем участие.

Сначала мы представим вам несколько простых, но действенных правил, благодаря которым вы сможете отрываться от своего телефона. Они настолько легкие, что после их выполнения вам сразу же станет легче, хотя ничего особенного вы не делали. 

Первым делом надо удалить все лишнее. Вот прям все-все. Если у вас есть программа, которая подсчитывает калории, но вы уже более двух недель ею не пользовались — в мусорник ее. Придет время похудения (наверное, когда-то), скачаете ее снова. Будем объективны — она ежедневно присылает вам уведомления ( иногда даже несколько раз в день), но вы только смотрите на экран, тем самым отбирая свое рабочее время.

Второй пункт: нужно научиться не трогать свой телефон. Вот прям вообще. Никогда. Если звонят — ответьте, но больше его трогать не надо. Отведите себе время на пользование смартфоном вечером (не более часа), когда можете посмотреть видео в ютубе и переписываться с друзьями. А большего не надо.

Третье — купите будильник. Серьезно. Это отличный способ просыпаться с утра без телефона и во время рабочего дня контролировать свои привычки. Поставьте будильник на каждые 2 часа и после звонка делайте перерыв 10 минут для расслабления. Это не только улучшит ваше состояние, но и научит вас правильно распределять рабочее время и отдых.

А теперь самое интересное: приложения, которые помогут вам меньше пользоваться телефоном. Конечно, странно звучит, но именно эти программы помогут вам контролировать свое общение в сети во время рабочего времени. 

QualityTime

Данное приложение способно не только отслеживать, сколько времени вы используете смартфон, но и вводит ограничение на работу конкретных приложений. Отлично подойдет для тех, кто любит в перерыве посидеть в Instagram и забыть о том, что пятиминутка — это не 15 минут втыкания. Работает на Android. Также есть возможность добавить несколько профилей, настроенных под определенную ситуацию — например, для работы или учебы. Программа такого же типа доступна и для iOS.

Скачать можно на Android и iOS

AntiSocial

Очень легкое в обращении приложение с отличным дизайном и огромным количеством понятных настроек. Вы сможете установить дневной лимит использования приложений — он отлично справляется с блокировкой всех известных соцсетей. Также есть возможность разработать план работы с ними на целый месяц — с ограничениями работы в какие-то дни и тому подобное.  А система достижений и сравнений с другими пользователями будет хорошим мотиватором, чтобы постараться побороть свою прокрастинацию.

Скачать можно на Android и iOS

Eggzy — Focus & Time Keeper

Идеальное приложение для тех, кто не любит скучные графики и однотипные программы. Работает на iOS. Специально для любителей развлекающих приложений в Eggzy нужно выращивать зверушек, которые будут отвечать за поставленные задачи. Они помогут вам удержать и укрепить мотивацию и наконец-то побороть лень и зависимость от телефона. На такой же основе сделанное приложение для Android, которое работает так же, но с другими персонажами.

Скачать можно на Android и iOS

Offtime

С помощью этой программы можно очень подробно отслеживать статистику активно используемых приложений и выставлять ограничения на самые часто открываемые. Также оно работает с уведомлениями, звонками и смс — блокирует их или фильтрует. Однако не стоит волноваться, что вы можете пропустить что-то важное — здесь есть система “белого списка”. Просто добавьте туда необходимую программу или контакт, и запрет его не коснется.

Скачать можно на Android

Space

Простое приложение, которое поможет отслеживать активность в смартфоне. При первом запуске нужно будет пройти небольшой опрос, чтобы выявить, для чего вы используете смартфон и каких результатов хотите достичь. После этого вам предложат ввести ограничение на время использования телефона, а также указать, сколько раз в день вы сможете разблокировать экран.

Скачать можно на Android и iOS

Flipd

Еще один блокатор, который станет вашим верным другом. Просто соберитесь с силами и выберете те приложения, которые отвлекают вас. Да, первый раз будет трудно, но потом вы будете благодарны за то, что во время рабочего дня не отвлекались на ненужные сообщения. Эта программа также повысит вашу сконцентрированность и внимательность. 

Скачать можно на Android и iOS

А теперь обещанный челлендж. Я зависимый от телефона человек. Очень зависимый. Именно поэтому эта статья была для меня полезной встряской перед испытанием, которое я себе поставила. Известный факт, что привычка вырабатывается на протяжении 21 дня. И я решила, что обязана сама попробовать то, что рекомендую другим. Поэтому объявляю #безтелефонныйчеллендж ! Три недели я буду использовать приложения из списка. Через это время в новой статье я расскажу о своем опыте и поделюсь лайфхаками, как лучше и легче “спрыгнуть” с телефонной зависимости. Присоединяйтесь к нам, для этого просто подпишитесь на нашу страницу в Facebook и под публикацией с этой статьей оставьте комментарий, что вы с нами. И все! Если наберется хотя бы 50 участников — мы создадим отдельный чат, где будем поддерживать друг друга, так как телефон — это зависимость, которая на уровне с наркотиками. И пока мы можем это остановить, нужно что-то делать.

О том, как прошел эксперимент, можете узнать здесь.

Ранее мы рассказывали вам о том, что Google работает над Chrome для кнопочных Android-телефонов. Такие телефоны, кстати, точно не принесут вам зависимость от приложений и самого гаджета. Еще мы писали материал «Сказки на eBay: самая дорогая игра в мире или очередной фейк«. Зайдите, там тоже много интересной информации.

Узнать еще больше актуальных новостей можно в нашем Telegram-канале и на Facebook.

Ляна Ковальчук

Наверх